5 Jurus ampuh penghilang badmood saat bekerja!

ketika bekerja kadang kita merasakan bosan atau badmood. karena rutinitas yang monoton. Hilang fokus secara tiba - tiba saat bekerja, membuat rekap jurnal keuangan jadi berantakan?, Imajinasi tidak kunjung datang, membuat konsep yang sudah direncanakan secara matang jadi sulit untuk di realisasikan?. sebel gak sih? :(

Jangan khawatir semua orang pasti pernah merasakan, termasuk saya dan juga anda.

Hal tersebut mungkin didukung oleh beberapa faktor diantaranya, deaadline pekerjaan yang menumpuk, partner kerja yang susah diajak kerjasama, bos yang terlalu cepat emosi, belum lagi masalah datang dari luar pekerjaan.

Hampir semua faktor badmood akan mengakibatkan timbulnya pikiran negatif. padahal pikiran negatif akan membuat seseorang menjadi mudah emosional, tidak produktif lagi dan yang lebih penting hari akan menjadi lebih buruk.



rasanya pengin piknik yang jauh, ke pantai atau ke gunung lihat pemandangan yang indah. namun itu bukan solusi, kenapa?. piknik hanya menenangkan hati sesaat tapi badmood akan kembali menghampiri kita saat bekerja

Tenang saja, ada berbagai cara untuk mengendalikan pikiran untuk menjadi lebih baik, tapi bukan berarti mengabaikan bahkan melupakan masalah tersebut. Namun mengalihkan pikiran yang buruk dengan menerima situasi dari orang - orang sekitar, sedikit melakukan  dengan mengisi hal baru kemudian menciptakan suasana positif untuk menghindari badmood.

Berikut 5 jurus ampuh penghilang badmood saat bekerja :

1. Relaksasi Nafas Dalam

Relaksasi adalah bentuk aktifitas yang dapat menguras bahkan mengatasi tingkat ketegangan atau badmood pada seseorang. dengan teknik nafas dalan dan menghembuskan nafas secara perlahan ternyata mempunyai pengaruh positif untuk kesehatan.

selain manfaat fisik, bernafas perlahan secara mendalam kemudian berhenti sejenak dapat memperlambat pikiran yang negatif, menenangkan pikiran yang khawatir kemudian mengembalikan fokus dan mempermudah membangun kembali imajinasi.

2. Memperbaharui Fokus

Apa dan siapa sih yang sering bisa membuat pikiran kamu jadi badmood? apakah dengan melihat tingkah laku orang lain, memikirkan ucapan atau kritikan orang lain tentang kamu yang bahkan membuat pikiran kamu jadi tambah buruk?. Perlu kamu ingat, segala sesuatu yang dilakukan atau dikatakan oleh orng lain semua itu berada diluar kendali kamu.

jadi, alihkan fokus kamu tersebut pada sesuatu yang bisa membuat kamu nyaman kemudian berusaha pertahankan fokus kamu dengan cara yang lebih sehat.

3. Tulis Kemudian Bicarakan

Segala pikiran negatif tentu akan menggangu diri kamu, coba sedikit luangkan waktu kemudian tulis semua kegalauan tersebut. Jika sekiranya semua sudah tercatat, coba sedikit direnungkan.

Hal selanjutnya adalah membicarakan dengan rekan dekat kamu. mengutarakan pikiran ternyata dapat menciptakan perubahan yang signifikan dalam sifat loh :). Hubungi rekan kamu atau bisa dengan bertemu langsung, diskusikan dengan dia sekedar untuk membuat pikiran sedikit lebih tenang atau bahkan kamu mendapatkan solusi untuk mengatasi masalah tersebut.

4. Jauhi Segala Hal yang Berbau Negatif

Menjauhi segala hal berbau negatif seperti forum diskusi di internet yang justru kini menjadi sumber tersebarnya hoax. hal tersebut hanya akan membuat diri kamu menjadi semakin badnmood dan tegang. Alangkah baiknya jika kamu sedikit mengistirahtakan diri kemudian beralih ke suatu hal yang dapat memberikan aura positif, seperti mendengar playlist lagu favorit, mengunjungi forum - forum komedi di sosmed, gunanya agar diri kamu terhibur. Karena saat diri kamu tertawa dapat meningkatkan daya hirup udara oksigen serta menstimulasi jantung, paru -paru dan otot kita. Baiknya lagi ternyata tertawa dapat melepaskan respon stress. tapi jangan terus menerus tertawanya. bahaya. :)

5. Confort Zone atau Me Zone Time.

Temukan tempat nyaman yang bisa membuat kamu bahagia. entah dengan beerolahraga, wisata kuliner, melakukan hobi kamu atau bisa juga berkumpul dengan orang terkasih seperti keluarga bahkan sahabat maupun kekasih.

Tentu saja hal tersebut hanya bisa dilakukan selepas anda selesai bekerja. Nmaun sepertinya hal seperti ini wajib untuk charging positif of energy. Weekend adalah waktu yang tepat sekali untuk melakukan point terebut.


Nah berikut ulasan tips penghilang badmood saat bekerja. Karna segala sesuatu yang sudah memburuk tidak baik jika hanya dibiarkan menumpuk. Alangkah baiknya untuk bisa diperbaiki.

semoga bermanfaat.

No comments for "5 Jurus ampuh penghilang badmood saat bekerja!"

Berlangganan via Email